预防月经紊乱有哪些方法呢?

　　预防月经紊乱有哪些方法呢?专家表示这是针对一些常出现月经紊乱、不知道怎么预防月经紊乱的女性朋友所要介绍的内容，下面就让我们一起来看下吧。

　　预防月经紊乱有哪些方法呢?

　　一、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

　　二、月经紊乱治疗的疗程为三个月,第四个月停药观察月经周期情形,一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。月经恢复正常后,请特别节制生冷瓜果,冰凉饮料,以免复发。

　　三、调整自己的心态,如果你的月经不调是由于受挫折,压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的,这是月经紊乱的治疗护理的基础,不容忽视。

　　四、养成一个良好的生活习惯,避免过度劳累,熬夜等,熬夜,过度劳累,生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

　　五、饮食护理,多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡,羊肉,鱼子,青虾,对虾,猪羊肾脏,淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物。

　　温馨提示：女性朋友在出现月经紊乱是一定要注意经期的保暖，调整好自己的心态，养成一个良好的生活习惯，在严重的时候一定要记得求助于医生。若您还有什么疑问可以在线点击我院的专家，相信专家会给您一个满意的答复的。