女性预防乳腺增生该如何去做呢?

　　乳腺增生我想女性朋友肯定知道这是妇科疾病中的一种吧?这种疾病严重影响着女性朋友乳腺的健康，还给女性的哺乳带来了很多的麻烦和影响，但是，女性在生活中如何去预防此病呢?

　　女性预防乳腺增生该如何去做呢?

　　1.改变不良饮食习惯

　　饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

　　2.规律生活

　　女性应培养科学合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

　　3.心理上预防

　　对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

　　女性在生活中怎么预防此病呢?我们从以上都能看见了，但是女性患了此病到底都有哪些的危害呢?

　　乳腺增生带给女性的那些伤害?

　　1、乳腺增生的危害最为严重的癌变。但并非每种类型的乳腺增生都会陷入癌变的泥淖里。乳癖(乳腺增生症)临床以乳房疼痛及乳房肿块为主，且多与月经周期情志变化，劳累过度等因素有关，或伴乳头痛、溢液。

　　2、乳腺增生的症状常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏寒等症，日久失治者，少数可发生癌变。

　　3：肝郁气滞也是由于乳腺增生的危害所引起的。乳腺增生患者可出现月经周期不足、经量较多、胸闷暖气、精神抑郁、心烦易怒等不良症状。

　　女性乳腺增生的危害和预防方法，我们都给女性讲解到这里了，如果女性朋友在平时的生活中身体有什么异常情况，那么，就尽快的到正规的医院进行检查，然后对症下药!