乳腺增生的预防与保健

乳腺作为一个女性来说我知道此器官对我们来说的重要性，女性的乳腺就像是男性的阴茎那样，对女性来说是很重要的，所以很多的女性都很注意保护自己的乳腺，但是还是有很多的女性都患上了乳腺增生!

乳腺增生的表现

1)乳房胀痛：常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。

(2) 乳房肿块：常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见;且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。

女性乳腺增生有什么样的表现，我们在以上简单的介绍完事了，怎么预防和保健此病才好呢?

乳腺增生的预防与保健

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

乳腺是女性朋友向女性朋友炫耀的资本，也是女性朋友孕育孩子的必要武器，因此，专家建议女性朋友一定要保护好自己的乳腺，在生活中做到早发现早治疗此病!